Sazonais: você sabe quais são as frutas, verduras e legumes do mês de abril?

Sim, a saúde pode ser sinônimo – em conceito – de uma rotina completa pelos exercícios físicos  aliados à uma alimentação nutritiva, saudável e bem equilibrada.

E bem, as frutas, as verduras e os legumes são opções certeiras para quem está na busca  desse equilíbrio constante. Agora, não basta só fazer a feira, é preciso observar a sazonalidade dos alimentos na hora de comprá-los. Quando eles estão na época certa são oferecidos em maior quantidade para a sua compra, e é nesta época também que estão mais próximos da colheita  e portanto você tem melhores chances de contar com itens fresquinhos, mais saborosos e, de quebra, mais baratos!

Pensando nisso, você sabe pontuar algumas verduras, legumes e frutas do mês de abril!? A gente ajuda! Confira algumas dicas na hora de visitar a feira ou o hortifrúti e #bora abastecer a geladeira com qualidade nutricional:

Legumes e Verduras:

  • Abóbora japonesa e a Abóbora paulista
  • Alface lisa, crespa, americana
  • Batata doce amarela
  • Cenoura
  • Chicória
  • Chuchu
  • Couve flor
  • Escarola
  • Gengibre
  • Pepino caipira
  • Pepino japonês
  • Tomate

Frutas da época:

• Abacate Fortuna/Quintal
• Banana maçã e nanica
• Banana-da terra
• Caqui
• Figo
• Graviola
• Limão Tahiti
• Maçã Gala
• Mamão Formosa
• Manga Palmer
• Maracujá doce
• Morango
• Pitaia
• Tangerina cravo
• Uva rubi

 

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